Das Geheimnis von Genesung und Resilienz: Wovon die Gäste von Joe Rogan schwärmen
Entdecken Sie, wie Top-Performer dieses einfache Ritual nutzen, um ihre Erholung zu steigern und eine unzerbrechliche Widerstandskraft aufzubauen.
Die Wissenschaft hinter der Sauna- und Kältetherapie
Wenn Sie The Joe Rogan Experience gesehen haben, haben Sie Gäste wie Spitzensportler und Wissenschaftler gehört, die über
die Kraft von Wärme- und Kälteeinwirkung gesprochen haben.
Das ist nicht nur ein Gerücht; die Mayo Clinic bestätigt, dass regelmäßiger Saunabesuch Kalorien verbrennen,
Entzündungen reduzieren und die Erholung der Muskeln beschleunigen kann.
Kombiniert mit einer Kältetherapie, die von der Harvard Medical School zur Verringerung von Entzündungen und zur Stimulierung der Fettverbrennungempfohlen wird ,sind die Ergebnisse wirklich transformativ.
Saunagänge und Eisbäder gibt es schon seit Jahrhunderten, aber jetzt holt die Wissenschaft auf.
Harvard Health stellt fest, dass Kälteeinwirkung braunes Fett aktiviert, das dem Körper hilft, effizient Kalorien zu verbrennen. Andererseits hebt die Mayo Clinic hervor , dass die Wärmetherapie in der Sauna den Energieverbrauch steigern und die Regeneration der Muskeln beschleunigen kann.
Diese Kombination aus Wärme und Kälte ist für jeden, der es mit seiner Gesundheit ernst meint, ein entscheidender Vorteil - egal, ob Sie Sportler oder Biohacker sind oder sich einfach nur besser fühlen wollen.
Dank Unternehmen wie Nurecover und ihrer Tropic Home Steam Sauna und ihrem Pod Portable Ice Bath können Sie diese Vorteile jetzt auch zu Hause genießen.
Andere wissenschaftlich belegte Vorteile, die erwähnenswert sind
1 Muskelerholung, wie Sie sie noch nie gesehen haben
Nach einem harten Training sind die Muskeln entzündet
und schmerzen.
Die Hitze der Sauna fördert die Durchblutung, versorgt die Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen und beschleunigt den Reparaturprozess. Dann kommt der kalte Tauchgang - ein Stoß eisigen Wassers, der Schwellungen reduziert und Milchsäure ausschwemmt.
Joe Rogan selbst hat gesagt: "Kalte Tauchgänge sind ätzend, aber sie funktionieren." Die Kombination aus Wärme und Kälte ist ein doppelter Schlag, den jeder Hochleistungssportler in seinem Arsenal haben sollte.
2 Entspannen Sie sich und lassen Sie die Sauna die Kalorien verbrennen
Wussten Sie, dass ein Saunabesuch die gleichen Kalorien verbrennen kann wie ein leichter Sport?
Laut einer Studie der Universität Ostfinnland erhöhen sich bei regelmäßigem Saunabesuch die Herzfrequenz und der Energieverbrauch, ähnlich wie bei moderatem Sport. Wenn Sie anschließend in die Kälte gehen, macht Ihr Körper Überstunden, um sich wieder aufzuwärmen, was Ihren Stoffwechsel zusätzlich ankurbelt.
Das bedeutet, dass Sie Kalorien verbrennen, ohne sich überhaupt zu bewegen. Stellen Sie sich vor, Sie machen das regelmäßig - Ihr Körper wird zu einer Kalorienverbrennungsmaschine.
3 Steigerung der Langlebigkeit durch leistungsstarke Anti-Aging-Effekte
Die Menschen in den nordischen Ländern saunieren seit Jahrhunderten, und es ist kein Wunder, dass sie zu den Menschen mit der längsten Lebenserwartung der Welt gehören. Regelmäßiger Saunabesuch wird in Verbindung gebracht mit:
Geringeres Risiko für Herzkrankheiten
Verbesserte kognitive Leistung
Verlängerte Lebenserwartung und Vitalität
Andererseits aktiviert die Kältetherapie Gene, die mit Langlebigkeit und Zellreparatur in Verbindung gebracht werden, und hilft dem Körper, Entzündungen zu bekämpfen und die Alterung zu verlangsamen. Wie Dr. Andrew Huberman sagt,
"Kälteeinwirkung ist nicht nur eine schnelle Lösung - sie stimuliert die natürlichen Reparatursysteme des Körpers und ist damit eines der wirksamsten Mittel für Langlebigkeit."
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4 Natürliche Schmerzlinderung, keine Pillen nötig
Ob Sie sich von einer Verletzung erholen oder einfach nur mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, die Wärme- und Kältetherapie bietet eine natürliche Schmerzlinderung. Die Hitze der Sauna lindert Muskelschmerzen, während das kalte Eintauchen die Entzündung reduziert und den Schmerz schnell betäubt.
Diese Kombination ist der Grund, warum so viele Profisportler - und ihre Trainer - auf Schmerzmittel verzichten und stattdessen natürliche Heilungstechniken anwenden.
5 Verschaffen Sie sich den ultimativen mentalen Vorteil
Joe Rogans Gäste sprechen oft über die mentale Stärke, die sich aus dem Aushalten von Unannehmlichkeiten ergibt, sei es durch kalte Tauchgänge oder intensive Hitze. Das Sitzen in einem Eisbad zwingt Sie dazu, die Unannehmlichkeiten mental zu überwinden, was Ihre Widerstandsfähigkeit und Ihren Fokus stärkt.
Wenn Sie dies mit der entspannenden Wirkung einer Sauna kombinieren, haben Sie ein leistungsstarkes System, das sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist schärft und Sie in allen Lebensbereichen widerstandsfähiger gegen Stress macht.
Die Tropic Home Steam Sauna ist jetzt Teil eines exklusiven, zeitlich begrenzten Angebots. Genießen Sie einen Sonderrabatt und erhalten Sie als Bonus ein KOSTENLOSES tragbares Eisbad (im Wert von 99 $) - die perfekte Ergänzung für Ihre Wellness-Routine.
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