WIE BESTIMMT IN
"Die Kontrastmitteltherapie hat meine Genesung, meinen Schlaf und meine geistige Klarheit verändert. Es ist eines der besten Dinge, die man für seine Gesundheit tun kann."
Andrew Huberman, Ph.D.Vorteile der Kontrastmitteltherapie
Der Wechsel von Wärme und Kälte trainiert Körper und Geist für eine schnellere Erholung, besseren Schlaf und eine ruhigere Stimmung - ohne dass der Tag länger dauert.
- Alle Vorteile
- Erholung
- Entgiftung
- Schlaf
- Stimmung
- Stress
Erholung
Heiß-Kalt-Zyklen steigern die Durchblutung, verringern Muskelkater und Entzündungen und beschleunigen die Muskelreparatur.
Entgiftung
Wärmebedingter Schweiß und kältebedingte Vasokonstriktion/Vasodilatation unterstützen den Lymphfluss und den Abtransport.
Schlaf
Die Wärme entspannt Sie, und der Temperaturabfall des kalten Wassers hilft Ihnen, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen.
Stimmung
Fördert die Endorphine und lindert auf natürliche Weise Ängste.
Stress
Akute Kälte steigert die Produktion von Noradrenalin und Endorphinen; Wärme erhöht die Wohlfühlsignale und sorgt für einen natürlichen Stressabbau.
Erholung
Kontrastrunden spülen frisches Blut in die Muskeln, lindern DOMS und beschleunigen die Regeneration zwischen den Trainingseinheiten.
Entgiftung
Tiefes Schwitzen mobilisiert Abfallstoffe; Kälte "pumpt" dann die Gefäße, um den Kreislauf und die Lymphbewegung zu unterstützen.
Schlaf
Die abendliche Wärme erhöht die Kerntemperatur; die anschließende natürliche Abkühlung signalisiert Melatonin und verbessert die Schlafqualität.
Stimmung
Kurze Kälteeinwirkung führt zu einem schnellen Aufschwung; in Kombination mit wohltuender Wärme hilft sie, Ängste und schlechte Laune abzubauen.
Stress
Regelmäßiges Expositionstraining senkt die Stressreaktivität in der Ausgangssituation und stärkt die Erholung von täglichen Belastungsspitzen.
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Ich schwitze mehr, als ich erwartet habe. Es ist kompakt, leistungsstark und hinterlässt bei mir jedes Mal ein erfrischendes Gefühl.
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